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❇️Ayuda al sistema inmunitario: la vitamina C parece ser reconocida por su acción inmunomoduladora. Facilita el movimiento de diversas células inmunitarias en la sangre para que puedan llegar más rápidamente a la zona atacada por los agentes patógenos. Refuerza y favorece la reacción de los neutrófilos, células del sistema inmunitario que constituyen la primera línea de defensa contra las infecciones.

❇️Acción antioxidante: la vitamina C tiene un papel antioxidante muy importante, ya que protege nuestras moléculas vitales (proteínas, lípidos, ADN) que son atacadas cada día por los radicales libres. También permite la regeneración de la forma reducida (activa) de la vitamina E, formando, junto con ella, un sistema de protección contra el envejecimiento celular causado por el estrés oxidativo.

❇️Estimula la síntesis de colágeno: La vitamina C estimula la síntesis de colágeno, la proteína estructural más importante y abundante del cuerpo humano. El colágeno proporciona fuerza y cohesión a las articulaciones, los músculos, los vasos sanguíneos, los huesos, los dientes y la piel. Como su nombre indica, el colágeno mantiene unidas, por ejemplo, las distintas capas de la piel, aportando resistencia, elasticidad y firmeza.

❇️Favorece el funcionamiento del sistema nervioso: la vitamina C es esencial para la eficacia del sistema nervioso: es necesaria para la síntesis de determinados neurotransmisores y hormonas, entre ellas la serotonina y la noradrenalina, útiles para mantener un buen estado de ánimo. La optimización de la memoria y los procesos cognitivos también se ve favorecida por la mejora de la integridad de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro.

❇️La vitamina C favorece la reducción del hierro (de férrico a ferroso), haciéndolo más absorbible en el intestino, con un aumento de su biodisponibilidad: el hierro es esencial para la formación de la hemoglobina, en los glóbulos rojos, y de la mioglobina, en el tejido muscular. Así se previene la aparición del cansancio y la fatiga prematura, a menudo atribuibles a la anemia sideropénica (carencia de hierro).